Françoise NAREJO - SOPHROLOGUE -PELISSANNE

06 25 27 62 06

LA SOPHROLOGIE

La Sophrologie :  « étude de la conscience en harmonie » , permet de développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives..

Accessible à tous, les exercices sont simples et faciles à exécuter.

La Sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

La pratique ne nécessite pas de tenue particulière.Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

Les principales applications de la sophrologie concernent la gestion du stress et des situations anxiogènes (examens, épreuves sportives, accouchement, interventions chirurgicales), l'amélioration du sommeil, la gestion de la douleur.

Elle est également utilisée pour l'amélioration de la mémoire et de la concentration ou dans l'accompagnement de certains traitements médicaux. L'entrainement sophrologique aide à renforcer la confiance et l'image de soi.

 

Comment se déroule une séance :

la séance comprend un temps informatif qui permet de définir les objectifs, le contenu de la séance,montrer les exercices.

La pratique guidée par le Sophrologue.

Un temps d'échange sur le vécu de la séance.

SEANCES EN INDIVIDUEL :

 Adultes et Enfants

-  sur rendez-vous à votre domicile 

Tél. : 06 25 27 62 06

SEANCES DE GROUPE - Adultes 

 ESCALE :

26,Av F Mistral

13330 PELISSANNE

- 04 90 55 79 73

  le  Vendredi de 18h30 à 19h30

Tarif ESCALE : 84€ forfait de 12 séances Adhésion 16€

   CSA -BA 701

-SALON DE PROVENCE

 le lundi

  de 17H30hà 18H30  -  Secrétariat :

04 90 17 81 53 

 

UAICF :

Maison de la vie Associative

-13300 SALON DE PROVENCE

  le Mardi

de 17h30 à 18h30

Secrétariat :

04 90 56 93 64 

SOPHROLOGIE ADAPTÉE AUX ENFANTS

Relaxations créatives pour enfants.

Des séances ludiques faisant appel à l'imaginaire de l'enfant .

Durée 30 minutes.

·         Prendre conscience de son corps

·         Bien respirer pour garder son calme

·         Se concentrer

·         Se relaxer pour maintenir un bon niveau d'énergie

·         Chasser les pensées négatives

·         Mieux vivre ensemble

 

                                                       

 

                                                                    SOPHROLOGIE ET ACOUPHÈNES

Les acouphènes, bourdonnements et sifflements dans la tête et dans les oreilles sont des symptômes ORL de plus en plus fréquents dans la population française. Entre 2 et 2.5 millions de français de tous les âges sont officiellement déclarés acouphèniques.

6 à 8 millions de personnes souffriraient en silence de ce handicap invisible.

Vivre avec ces gènes ou troubles en permanence est insupportable et provoque fatigabilité, dégradation de la vie intellectuelle, physique psychique et sociale.Ils sont un facteur de dépression chez les sujets fragiles.

Actuellement, il n'existe pas de traitement pour les guérir.La sophrologie propose une méthode pour apprivoiser et gèrer les acouphènes, ne plus subir mais devenir acteur de son mieux être.

 


ACCOMPAGNEMENT DE LA PERSONNE ENDEUILLEE

Le deuil est un processus qui suit plusieurs phases, avec des aller-retours entre ces différentes étapes. C'est dans la dernière étape, la phase dite "de restructuration " que la Sophrologie peut apporter un accompagnement efficace, en permettant à la personne endeuillée de s'approprier une méthode qui va l'aider :

·         à retrouver place et rôle par rapport aux autres

·         à se réinvestir par rapport à l'environnement

·         à se reconstruire, reprendre possession de tous les éléments de sa vie

·         à redéfinir sa relation à autrui et au monde

 

SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE

 

Optimiser l'efficacité et renforcer la cohésion des équipes en mobilisant les ressources de chacun : concentration, mémoire, adaptation, créativité, confiance en soi, communication.

 

Agir contre le burn out et prévenir les accidents : mieux gérer le stress professionnel, acquérir des techniques de détente et de récupération rapides et faciles, prévenir les risques musculo squelettiques, préserver l'équilibre général.

 

Renforcer les valeurs de l'entreprise et se préparer positivement à la réussite des objectifs.


MUTUELLES ET SOPHROLOGIE

 

Certaines Mutuelles prennent en charge les séances de Sophrologie selon les options choisies.

Parmi lesquelles :

SWISSLIFE, MYRIADE, Tranquillité santé, Assurema, Bahema, CCMO,FIF, Mutuelle Familiale, RADIANCE,ALPTIS, CAP Assurances, CEGEMA, MPCL,  MGEN,MUTUELLE DES MUNICIPAUX DE MARSEILLE....